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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1977258" data-attributes="member: 11324">Oggi Forza Resistente con i nuovi settings della bici che riepilogo : <img src="http://mrspock75.altervista.org/_altervista_ht/Bici/Misure/MrSpock_Pepino_CHP44010T_CENTAUR_TRIPLO_Misure_4.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> In effetti la pedalata mi sembrava più comoda.I dati del cuore sono più bassi, però non so quanto ci sia di fisico, quanto ci sia di psicologico e quanto ci sia del fatto che comunque la seconda seduta settimanale di Forza Resistente comunque di solito vado meglio. Questi i dati di due giorni fa (29-Dic) :  E questi quelli di oggi (31-Dic) : Programma 28 Forza Resistente 2 : Potenza fissa liv5 x 2 serie [4'00"] (255 Watt, 53x16) Ripetute a 55-60 RPM a liv5 (270w)Recuperi a 85-90 RPM a liv1 (120w) Tempo=1h24'08"Distanza=39,667 KmVelocitàMedia=28,289 Km/hVelocitàMax=37,7 Km/hPotenzaMedia=190,833 WattPotenzaMax=308 WattCadenzaMedia=71,435 RPMCadenzaMax=97 RPMBattitiMedi=135,247 BPMBattitiMax=156 BPM In allegato il grafico e il foglio Excel con i dati completi. Massimo</blockquote>

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