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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1980237" data-attributes="member: 11324">Sono passati circa da mesi dal Test Conconi :  Unendo l'utile al dilettevole ho rifatto il test Astrand+Conconi con step di 1' ma con lo stesso protocollo di riscaldamento già usato per i test sulla potenza critica di 20' e 60'. Vuoi per l'effetto degli allenamenti di queste 7 settimane, vuoi per il cambiamento di posizione, ma i miglioramenti sono (almeno per me) sorprendenti. Andiamo ai dati : Test Astrand : Potenza = 150 WattBattiti ultimo minuto = 127,9 BPMEtà = 34Peso = 82 Kg Valutazione VO2Max=53 Test Conconi : Ultimo step completato = 380 Watt (appena iniziato quello a 400 Watt)Psoglia = 300 Wattfsoglia = 166 BPMfmax = 181 BPM Almeno sono i dati che ho dedotto io se non ho fatto errori.In allegato i dati. Massimo</blockquote>

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