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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1980528" data-attributes="member: 7309">Cmq ho riferito quella media, per la max ho superato i 150bpm nelle ult 2 rip prima serie.In realta´ questo tipo di interval training lo facevo anche anni addietro quando usavo solo il cardio, facevo ripetute arrivando ai 150bpm senza limiti di tempo, naturalmente variando l´intensita´, poi recuperavo fino ai 120bpm e ripartivo, ieri ho visto che + o - i range HR erano quelli.Cmq sull´allenamento con la potenza ancora non e´ stato scritto tutto, a mio parere ci sono ampi margini per ricerca e sperimentazione, soprattutto sugli effetti allenanti di alcune combinazioni di moduli training.Per i test ad esempio potrebbero essere utili quelli tempo contro potenza, gli attuali sono potenza contro tempo.Cioe´ anzicche indagare la potenza critica in un intervallo temporale potrebbe essere provata una potenza X da tenere fino ad esaurimento.Questo potrebbe essere utile per stabilire quanto si riesce a reggere potenze predeterminate, allora l´interval training potrebbe essere basato non sulla % della potenza ma sulla % del tempo, probabilmente aumentando la resistenza temporale su una determinata potenza.Ad esempio, so che i 400watts medi li tengo per 1´, organizzo interval training sull´85% del tempo critico, quindi eseguo un carico allenante senza arrivare ad esaurimento.E´ una ipotesi, prima o poi provo.</blockquote>

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