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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1986435" data-attributes="member: 11324">Si crea in 5 minuti con l'editor del TTS o del Fortius.Ti allego quello che mi sono fatto io x TTS.In realtà dovresti riadattarlo alle tue esigenze prima di utilizzarlo.Nel mio file ho previsto un riscaldamento adatto ai miei attuali livelli di potenza, e un Astrand a 150w, tu dovresti alzarli o abbassarli di conseguenza.Anche la piramide finale del conconi parte da 120w fino a 400w a step di 20w, anche in questo caso dovresti partire e finire più in alto o più in basso a seconda del tuo allenamento.  Essendo un programma in potenza tu metti un rapporto qualunque e pedali sempre a RPM costanti per tutto il test. Ci pensa il rullo ad adattare la resistenza e quindi la potenza.Il test si conclude quando non riesci più a tenere le RPM che improvvisamente crollano.Il consiglio che ti posso dare è pedalare con un rapporto che a 85-90 RPM ti consente di far fare alla ruota i 35-40 Km/h (Tipo 53x16 / 53x15 / 50x15 / 50x14).Il fortius a quelle velocità lavora molto bene. Massimo</blockquote>

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