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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1987388" data-attributes="member: 7309">Probabilmente avete ragione voi, non arriverò mai ai 400watts medi in 20', però fin dal prossimo allenamento almeno una ripetuta la farò ai 400watts medi, segnerò il tempo e verificherò ogni volta se avrò guadagnato tempo e quanto.Cmq oggi ho pagato l'allenamento di ieri, 40 ripetute su liv.6-7 non sono facili da digerire, poi c'erano anche gli allenamenti precedenti +intensi del solito, infatti stamattina ero a -10 come training stress balance, media di quasi 100 punti al giorno negli ultimi 28gg, oggi ho fatto 240punti, soltanto che sono riuscito a tenere il gruppo solo 1h ma era un percorso difficile tutto saliscendi, c'era gente forte e su una accelerazione cattiva ho perso le ruote, cmq in questa ora ho rilevato potenza media normalizzata 275watts medi (guarda caso il mio valore di potenza critica sui 60'), poi proseguendo da solo per altre 2h e mezza ho fatto complessivamente 235watts normalizzati, sostanzialmente come altre uscite sullo stesso percorso, quindi sicuramente non ero fit, ma tutto sommato sono sui miei precedenti limiti assumendo che gli allenamenti mi abbiano portato avanti e che la performance sia stata influenzata negativamente dal precedente allenamento. Sono supposizioni per cui andranno verificate.Cmq fondo lungo doveva essere, e tolta la prima ora fondo lungo è stato.</blockquote>

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