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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2007150" data-attributes="member: 11324"><p>Secondo me è normale che raggiunti certi livelli gli incrementi si assottiglino, altrimenti si andrebbe avanti all'infinito a botte di 10% al mese (magari ! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />).</p><p> </p><p></p><p> </p><p>... ed eccoci al Climbing2 di oggi (14-Gen-2010) :</p><p> </p><p>Programma 31 Climbing2 (275 Watt, 53x16)</p><p> </p><p>5'(140w/85RPM)+30"(420w/85RPM)+</p><p>1'30"(140w/85RPM)+1'(420w/85RPM)+2'(140w/85RPM)+</p><p>[2'(240w/55RPM+1'(225w/65RPM)+1'(300w/95RPM)+3'(140w/85RPM)] x 2+</p><p>2'(140w/85RPM)+</p><p>[2'30"(260w/85RPM+30"(350w/95-100RPM)+2'(140w/85RPM)] x 3+</p><p>3'(140w/85RPM)+</p><p>[1'(300w/85RPM+15"(420w/95-100RPM)+1'(140w/85RPM)] x 3+</p><p>10'(100w/85RPM)+1'(100w/lib)</p><p> </p><p>Tempo=<strong>1h00'54"</strong></p><p>Distanza=34,760 Km</p><p>VelocitàMedia=34,246 Km/h</p><p>VelocitàMax=43,1 Km/h</p><p>PotenzaMedia=<strong>185,918 Watt</strong></p><p>PotenzaMax=428 Watt</p><p>CadenzaMedia=<strong>83,267 RPM</strong></p><p>CadenzaMax=101 RPM</p><p>BattitiMedi=<strong>146,383 BPM</strong></p><p>BattitiMax=<strong>172 BPM</strong></p><p> </p><p>A differenza di come pensavo è stata Sì impegnativa ma l'ho portata a termine senza grossi problemi e senza essere sfatto alla fine.</p><p>E' una prova in cui non ci si annoia, cambi di ritmo frequenti e gambe che girano che è un piacere.</p><p>Certo non c'è il tempo per parlare perchè l'ossigeno e i recuperi servono tutti fino in fondo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p> </p><p>PS.: Nel grafico allegato la parte azzurrina che indica la potenza "target" sembra sbagliata in alcuni punti. In realtà è un difetto del software del rullo quando si zooma "troppo indietro" e ci sono intervalli piccoli di potenza (1' o meno) li visualizza sbagliati.</p><p>Quello che bisogna guardare è la linea verde che indica la potenza vera.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 2007150, member: 11324"] Secondo me è normale che raggiunti certi livelli gli incrementi si assottiglino, altrimenti si andrebbe avanti all'infinito a botte di 10% al mese (magari ! :mrgreen:). ... ed eccoci al Climbing2 di oggi (14-Gen-2010) : Programma 31 Climbing2 (275 Watt, 53x16) 5'(140w/85RPM)+30"(420w/85RPM)+ 1'30"(140w/85RPM)+1'(420w/85RPM)+2'(140w/85RPM)+ [2'(240w/55RPM+1'(225w/65RPM)+1'(300w/95RPM)+3'(140w/85RPM)] x 2+ 2'(140w/85RPM)+ [2'30"(260w/85RPM+30"(350w/95-100RPM)+2'(140w/85RPM)] x 3+ 3'(140w/85RPM)+ [1'(300w/85RPM+15"(420w/95-100RPM)+1'(140w/85RPM)] x 3+ 10'(100w/85RPM)+1'(100w/lib) Tempo=[B]1h00'54"[/B] Distanza=34,760 Km VelocitàMedia=34,246 Km/h VelocitàMax=43,1 Km/h PotenzaMedia=[B]185,918 Watt[/B] PotenzaMax=428 Watt CadenzaMedia=[B]83,267 RPM[/B] CadenzaMax=101 RPM BattitiMedi=[B]146,383 BPM[/B] BattitiMax=[B]172 BPM[/B] A differenza di come pensavo è stata Sì impegnativa ma l'ho portata a termine senza grossi problemi e senza essere sfatto alla fine. E' una prova in cui non ci si annoia, cambi di ritmo frequenti e gambe che girano che è un piacere. Certo non c'è il tempo per parlare perchè l'ossigeno e i recuperi servono tutti fino in fondo :mrgreen: PS.: Nel grafico allegato la parte azzurrina che indica la potenza "target" sembra sbagliata in alcuni punti. In realtà è un difetto del software del rullo quando si zooma "troppo indietro" e ci sono intervalli piccoli di potenza (1' o meno) li visualizza sbagliati. Quello che bisogna guardare è la linea verde che indica la potenza vera. Massimo [/QUOTE]
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