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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 2011602" data-attributes="member: 2418">in pratica determino la potenza con qualche prova che mi permetta di stare nel range di frequenza prestabilito, poi in tutti gli allenamenti dopo parto  con una pendenza che mi consenta di stare con quella potenza. la frequenza cardiaca va in secondo piano perchè ha troppa inerzia su una ripetuta di 5minuti, infine l'indicazione dei watt e le sensazioni sembrano sempre più attendibili per quantificare lo sforzo e la condizione.nella mia ignoranza non mi alleno con i lievlli di potenza perchè sto seguendo un allenamento basato sulla frequenza, poi per praticità , tempo e giorni a disposizione , preferisco "spremermi" 2 orette 3volte la settimana che fare come Mrspock, più brevi, ma con più giorni.</blockquote>