Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 2018556" data-attributes="member: 2418">modesto parere, allenare la forza con sfr o altro non serve a nulla se non si cura l'agilità.ho conosciuto ciclisti " vittime" in salita del 39-53, ebbene avevo imparato a spingere rapportoni a 60rpm, poi ...non andavano oltre.che possa essere utile al ciclista della domenica pedalare a 60rpm è da vedere perchè comunque è una sorta di sfr fatta al fondo lungo.quei famosi 1000km di fondo lungo che tu Ciclotrainer non ami, ti posso dire che PER ME fanno, abbassano molto la frequenza cardiaca, sono passato da 130w a quasi 190w(dal test astrand fc 134) al ritmo di fondo lungo-lento in 4 mesi, poi non so dirti se ho perso potenza massima, ad occhio direi di no, però devo ammettere che tu hai una fc a quei wattaggi  molto più bassa e i famosi 1000km non li hai fatti.</blockquote>

Alto Basso