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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 2018816" data-attributes="member: 2418">il problema dell'allenarsi in potenza è che bisogna avere il misuratore, sono 4 mesi e mezzo che faccio rulli per causa di forza maggiore e non appena avrò il benestare del chirurgo al max potrò fare 1 forse 2 allenamenti sui rulli con la potenza, aggiungi poi che faccio pure mtb.la differenza tra agilità e fondo la conosco o almeno credo, però in agilità pedalo oltre 105 rpm, fondo 90-100rpm, in comune ci sono solo le frequenze cardiache.impostando il rullo in potenza con circa 160-170w le gambe spontaneamente iniziano a girare a 100rpm, mentre a 105-110 è una piacevole forzatura, credo perciò che la mia cadenza ideale in pianura e tra i 90-100rpm.mi piacerebbe confrontare i livelli di  potenza secondo il tuo allenamento con quelli che sto applicando io, determinati in base alla frequenza dopo qualche minuto di assestamento.come faccio? inserisco nel garmin la potenza MPA60'?ho 327w sui 20'tanto per dire, "stravolgerò la mia posizione in bici....", dagli ultimi 2 allenamenti mi era venuto un grandissimo dubbio, ho comprato un telaio più lungo eppure già quello con cui pedalo mi sembra lungo...la sella era tutta arretrata e con la punta leggermente verso l'alto!!!</blockquote>

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