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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2020923" data-attributes="member: 11324">Eccomi qua, oggi Climbing1 modificato.Così la settimana scorsa (13-Gen-2010) :   Così oggi (19-Gen-2010) : Programma 35 Climbing1B (275 Watt, 53x16) 5'(120w/85RPM)+[5'(240w/50-55RPM)+5'(120w/85RPM)] x 2+10'(260w/85RPM)+5'(120w/85RPM)+[1'30"(225w/65RPM)+30"(300w/95RPM)] x 10+10'(100w/85RPM)+1'(100w/lib) Tempo=1h10'14"Distanza=37,297 KmVelocitàMedia=31,863 Km/hVelocitàMax=41,9 Km/hPotenzaMedia=189,003 WattPotenzaMax=338 WattCadenzaMedia=77,301 RPMCadenzaMax=98 RPMBattitiMedi=140,435 BPMBattitiMax=171 BPM La media di potenza della parte vera e propria di allenamento è tra i 203w e i 205w.Con i livelli e i tempi nuovi direi che è perfetto. Massimo</blockquote>

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