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Testo: <blockquote data-quote="lollo" data-source="post: 2036239" data-attributes="member: 2098">Rispondo senza tutti quote perché ho poco tempo per farlo. Spero di essere chiaro ugualmente:Tu non alleni la componente "Forza". Fare esercizi con il 53x16 a quelle RPM non serve a niente o quasi. Stai semplicemente facendo un altro tipo di lavoro. Tutti gli allenamenti allenano (o quasi).. basta solo vedere se l'obiettivo preposto (dell'allenamento) viene centrato. Qualcun altro te lo ha fatto presente in questo thread ma non gli ha risposto, mi sembra. La forza non si allena con le definizioni di fisica.. ma la si allena in palestra. Fare le SFR sono una specie di surrogato (meno efficace) della palestra.Il fatto poi che prima non pedalassi conferma la mia opinione. Quest'anno in questi tre mesi hai fatto più sedute di allenamento. E questo è importante. Come è importante considerare che probabilmente la tua "base" è prossima o uguale a zero. Prima bisogna allenare la capacità aerobica e questa si fa facendo "fondo". Fondo che (credo) tu abbia saltato a piè pari. Percio' succederà che quando andrai in bici fuori... avrai buone brevi prestazioni ma che non dureranno molto.</blockquote>

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