Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2036305" data-attributes="member: 11324">Ho idea che tu non sappia come funziona e quale sia la potenzialità tecnica di un programma in potenza su un rullo (non sto parlando dell'allenamento).Metti 300w (per esempio), metti un rapporto "qualunque" (può essere tanto un 30x28 quanto un 34x25 quanto un 53x13) e pedali agli RPM che ti sei prefissato. Il rullo oppone alla ruota la giusta resistenza affinchè sia sviluppata la giusta potenza alla ruota e quindi la giusta potenza ai pedali. In pratica è come se tu su strada pedalassi alle RPM che vuoi, con il rapporto che vuoi e fosse la pendenza della strada a cambiare a tuo piacimento per mantenere costante la potenza (e quindi la forza sui pedali) che vuoi tu.Se metto 400w e pedalo a 50 RPM dovrò sviluppare una forza doppia rispetto a se metto 200w e pedalo sempre a 50 RPM.Il rapporto è irrilevante (a differenza della strada dove non puoi controllare a tuo piacimento la pendenza).Più semplice di così non so come spiegartelo.  Non mi risulta, sii più preciso nelle tue affermazioni.  Opinione rispettabile, anche se non la condivido. Leggo un certa ironia nella frase in grassetto, senza polemica eh, ma non è che ti rode ancora la questione dei Watt della tua cronometro ?  Non capisco se non capisci la mia spiegazione, se mi spiego male io, o se lo fai apposta.Io pedalo continuativamente e seriamente in BdC da Marzo 2008, tranne un 15-20 giorni di quasi completo stop a inizio Ottobre 2008.Nei primi 6 mesi di questo periodo ho avuto un certo miglioramento (non partivo da zero, ma da allenamento scarso).Negli ultimi 3 mesi fatti con l'allenamento oggetto di questo thread ho avuto un altro miglioramento, superiore a quello dei 6 mesi precedenti, pur facendo solo 3 mesi e, in proporzione, meno lavoro.E' chiaro ora ?  Fondo ne ho fatto quanto necessario alle mie esigenze.Continuo a farne tutt'ora una volta alla settimana.Se hai letto bene i miei obbiettivi iniziali, a me interessa poter fare la prestazione secca, breve, la cronometro (salita o pianura che sia), per le lunghe distanze mi basta arrivare, senza pretese, e se ce la facevo a Settembre a fare giri di oltre 120-150Km di 7-8h con 3000m di dislivello ce la farò a maggior ragione quest'anno con questo allenamento in più sulla gobba. Massimo</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione