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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2036822" data-attributes="member: 11324">Se tu avessi letto tutto il thread, si citavano alcuni studi che affermano che il massimo miglioramento si ottiene in circa 10 anni di allenamento.Quindi nessuno, ma proprio nessuno, ha messo in discussione il fatto che non basti un anno per arrivare al top delle proprie possibilità, ma questo mi sembra che valga per qualunque tipo di allenamento si scelga di seguire, non certo solo quello oggetto della discussione. Sempre per la precisione comunque, gli allenamenti sono 5 a settimana e non un giorno Sì e uno No, e le ore complessive sono 7-8, con quattro allenamenti che durano tra 1h00 e 1h20 e uno che supera le 3h. Massimo</blockquote>