Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2042912" data-attributes="member: 7309"><p>Si esatto.Il giudizio del medico sportivo riportato sull'analisi è questo:"La prova ha messo in evidenza  un ottimo condizionamento aerobico su una buona capacità aerobica totale, evidenziato  dal valore percentuale di VO2 a VT1  e dal VO2Max."Ora il problema reale è che vorrei anche fare allenamenti specifici per innalzare il VO2Max, misurando la potenza non sarebbe complicato eseguirli visto che nell'ultimo test sul minuto ho fatto quasi 450watts medi, si tratterebbe di lavorare su intervalli brevi sopra i 360watts e fare molte ripetizioni in serie con recuperi via via +brevi, ma ho letto che questo tipo di interval training potrebbe influire sulla capacità di tenere potenze legg +basse per molto tempo, probabilmente farò un'altro ciclo per l'endurance e poi 2 cicli per il VO2Max in previsione giro di sardegna, poi riprendo la preparazione specifica per le crono estive, potrebbe essere un buon compromesso.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso