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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
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<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2059545" data-attributes="member: 11324"><p>Eccomi qua, Test sui 20' effettuato.</p><p> </p><p>Test 20min (Potenza Critica, 53x14)</p><p> </p><p>6'(liv1/85-90RPM)+</p><p>1'(liv4/85-90RPM)+4'(liv1/85-90RPM)+</p><p>1'(liv5/85-90RPM)+3'(liv1/85-90RPM)+</p><p>20'(Pcrit/85-90RPM)+</p><p>5'(lib/lib)</p><p> </p><p>Tempo=<strong>0h20'00"</strong> (0h39'09" totale, incluso riscaldamento e defaticamento)</p><p>Distanza=13,426 Km (23,181 Km totale)</p><p>VelocitàMedia=<strong>40,278 Km/h</strong> (35,526 Km/h totale)</p><p>VelocitàMax=44,0 Km/h (44,0 Km/h totale)</p><p>PotenzaMedia=<strong>291,927 Watt</strong> (218,781 Watt totale)</p><p>PotenzaMax=323 Watt (323 Watt totale)</p><p>CadenzaMedia=<strong>87,118 RPM</strong> (85,224 RPM totale)</p><p>CadenzaMax=94 RPM (94 RPM totale)</p><p>BattitiMedi=<strong>169,653 BPM</strong> (151,762 BPM totale)</p><p>BattitiMax=<strong>181 BPM</strong> (181 BPM totale)</p><p> </p><p>Decoupling = 6,23%</p><p> </p><p>Prova abbastanza lineare anche se sono riuscito a dare qualcosa di più nella parte centrale. Come sempre gli ultimi 5 minuti si finiscono di testa più che di gambe.</p><p> </p><p>Questa è il riepilogo della progressione sui test 20' in questi 3 mesi :</p><p> </p><p><strong>16-Nov-2009 :</strong> Pc(20') = 241,434 [Watt] / 162,909 [BPM]</p><p><strong>09-Dic-2009 :</strong> Pc(20') = 253,162 [Watt] / 168,898 [BPM]</p><p><strong>06-Gen-2010 :</strong> Pc(20') = 275,101 [Watt] / 168,517 [BPM]</p><p><strong>06-Feb-2010 :</strong> Pc(20') = 291,927 [Watt] / 169,653 [BPM]</p><p> </p><p>E questo è il repilogo del mio Power Profile attuale (06-Feb-2010) :</p><p> </p><p><strong>Pc(60') =</strong> 256,687 [Watt] / 164,451 [BPM]</p><p><strong>Pc(20') =</strong> 291,927 [Watt] / 169,653 [BPM]</p><p><strong>Pc(5') =</strong> 342,980 [Watt] / 171,754 [BPM]</p><p><strong>Pc(1') =</strong> 409,098 [Watt] / 160,672 [BPM]</p><p><strong>Pc(15") =</strong> 612,188 [Watt] / 150,438 [BPM]</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 2059545, member: 11324"] Eccomi qua, Test sui 20' effettuato. Test 20min (Potenza Critica, 53x14) 6'(liv1/85-90RPM)+ 1'(liv4/85-90RPM)+4'(liv1/85-90RPM)+ 1'(liv5/85-90RPM)+3'(liv1/85-90RPM)+ 20'(Pcrit/85-90RPM)+ 5'(lib/lib) Tempo=[B]0h20'00"[/B] (0h39'09" totale, incluso riscaldamento e defaticamento) Distanza=13,426 Km (23,181 Km totale) VelocitàMedia=[B]40,278 Km/h[/B] (35,526 Km/h totale) VelocitàMax=44,0 Km/h (44,0 Km/h totale) PotenzaMedia=[B]291,927 Watt[/B] (218,781 Watt totale) PotenzaMax=323 Watt (323 Watt totale) CadenzaMedia=[B]87,118 RPM[/B] (85,224 RPM totale) CadenzaMax=94 RPM (94 RPM totale) BattitiMedi=[B]169,653 BPM[/B] (151,762 BPM totale) BattitiMax=[B]181 BPM[/B] (181 BPM totale) Decoupling = 6,23% Prova abbastanza lineare anche se sono riuscito a dare qualcosa di più nella parte centrale. Come sempre gli ultimi 5 minuti si finiscono di testa più che di gambe. Questa è il riepilogo della progressione sui test 20' in questi 3 mesi : [B]16-Nov-2009 :[/B] Pc(20') = 241,434 [Watt] / 162,909 [BPM] [B]09-Dic-2009 :[/B] Pc(20') = 253,162 [Watt] / 168,898 [BPM] [B]06-Gen-2010 :[/B] Pc(20') = 275,101 [Watt] / 168,517 [BPM] [B]06-Feb-2010 :[/B] Pc(20') = 291,927 [Watt] / 169,653 [BPM] E questo è il repilogo del mio Power Profile attuale (06-Feb-2010) : [B]Pc(60') =[/B] 256,687 [Watt] / 164,451 [BPM] [B]Pc(20') =[/B] 291,927 [Watt] / 169,653 [BPM] [B]Pc(5') =[/B] 342,980 [Watt] / 171,754 [BPM] [B]Pc(1') =[/B] 409,098 [Watt] / 160,672 [BPM] [B]Pc(15") =[/B] 612,188 [Watt] / 150,438 [BPM] Massimo [/QUOTE]
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