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Testo: <blockquote data-quote="igro" data-source="post: 2066463" data-attributes="member: 2893">Ammazza questa discussione è davvero seguita: più di 40 pagine a ritroso per trovare il mio intervento di un mese esatto fa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Bene, merito anche di voi esperti da 2 ore ho concluso il mio 2° test stagionale.Dopo circa 500 km totali nelle gambe, macinati al 90% sui rulli, in un mese il miglioramento si traduce in:- Test Astrand 55 con 131 battiti di media - rapporto 50/17 cadenza 90 rpm circa (sembro peggiorato come valore ma nel frattempo sono invecchiato di un anno e da 35 a 36 anni, dal sito Tacx, il valore cambia parecchio! mah.)- Nel Conconi portato a termine lo step dei 360 watt- Dimagrito 1 kg - ora sono 65 per 179 d'altezza (fin troppo rachitico)- Deduco dal grafico by Tendola allegato una soglia di 175 bpm con 280 watt. A gennaio la soglia l'avevo a 167 con 250 watt circa.Sono soddisfatto anche perchè ho capito come funziona il Fortius per eseguire al meglio il test (ultima calibrazione a 0.7).Spero che i dati siano congrui.Forza che la stagione entra nel vivo!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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