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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2083772" data-attributes="member: 11324">Oggi Climbing2 con unica variazione quella che hai suggerito.Così la settimana scorsa (10-Feb-2010) quando non avevo terminato :  Oggi invece tutto bene, prova impegnativa, specialmente sulle ultime 3 ripetute (in particolare l'ultima che ho chiuso veramente cotto e con leggera "punta" al fianco).Dopo 5 minuti però ero di nuovo ok. Così oggi (17-Feb-2010) : Programma 48 Climbing2B (290 Watt, 53x16) 5'(liv1/85RPM)+30"(liv5/85RPM)+1'30"(liv1/85RPM)+1'(liv5/85RPM)+2'(liv1/85RPM)+[4'(liv3/55RPM)+1'(liv4/65RPM)+1'(liv5/95RPM)+4'(liv1/85RPM)] x 2+[3'(liv4/85RPM)+30"(liv5/95-100RPM)+4'(liv1/85RPM)] x 3+[2'(liv5/85RPM)+30"(liv6/95-100RPM)+2'(liv1/85RPM)] x 3+8'(rec/rec)+1'(rec/lib) Tradotto : 5'(140w/85RPM)+30"(325w/85RPM)+1'30"(140w/85RPM)+1'(325w/85RPM)+2'(140w/85RPM)+[4'(240w/55RPM)+1'(285w/65RPM)+1'(325w/95RPM)+4'(140w/85RPM)] x 2+[3'(285w/85RPM)+30"(325w/95-100RPM)+4'(140w/85RPM)] x 3+[2'(325w/85RPM)+30"(390w/95-100RPM)+2'(140w/85RPM)] x 3+8'(100w/rec)+1'(100w/lib) Tempo=1h10'15" (0h54'00" escluso riscaldamento e defaticamento)Distanza=39,921 KmVelocitàMedia=34,096 Km/hVelocitàMax=43,8 Km/hPotenzaMedia=205,831 Watt (223,448 Watt escluso riscaldamento e defaticamento)PotenzaMax=408 WattCadenzaMedia=81,762 RPMCadenzaMax=101 RPMBattitiMedi=147,050 BPMBattitiMax=183 BPM Massimo</blockquote>

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