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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2090142" data-attributes="member: 11324"><p>La Linguria rispetto al Piemonte come clima invernale è su un altro pianeta.</p><p>Purtroppo però io sto a 190 Km da Savona (sola andata). Tradotti : almeno 4h di macchina tra andata e ritorno, il che la rende purtroppo una meta di pedalata alquanto scomoda <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p> </p><p>Tornando all'allenamento : Oggi Race.</p><p>Così la settimana scorsa :</p><p> </p><p></p><p> </p><p>Così oggi (20-Feb-2010) :</p><p> </p><p>Programma 50 Race (290 Watt, 53x16)</p><p> </p><p>Tempo=<strong>1h41'11"</strong> (<strong>1h32'00"</strong> escluso riscaldamento e defaticamento)</p><p>Distanza=62,339 Km</p><p>VelocitàMedia=36,966 Km/h</p><p>VelocitàMax=41,8 Km/h</p><p>PotenzaMedia=<strong>200,922 Watt</strong> (<strong>208,989 Watt</strong> escluso riscaldamento e defaticamento)</p><p>PotenzaMax=445 Watt</p><p>CadenzaMedia=<strong>90,756 RPM</strong></p><p>CadenzaMax=98 RPM</p><p>BattitiMedi=<strong>145,606 BPM</strong></p><p>BattitiMax=<strong>180 BPM</strong></p><p> </p><p>Ho aumentato leggermente la cadenza media, i battiti sono leggermente diminuiti.</p><p>La prova è impegnativa e l'ultima rampa la si fa più di testa che di gambe.</p><p>Comunque nessun problema.</p><p> </p><p>Massimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MrSpock, post: 2090142, member: 11324"] La Linguria rispetto al Piemonte come clima invernale è su un altro pianeta. Purtroppo però io sto a 190 Km da Savona (sola andata). Tradotti : almeno 4h di macchina tra andata e ritorno, il che la rende purtroppo una meta di pedalata alquanto scomoda :wacko: Tornando all'allenamento : Oggi Race. Così la settimana scorsa : Così oggi (20-Feb-2010) : Programma 50 Race (290 Watt, 53x16) Tempo=[B]1h41'11"[/B] ([B]1h32'00"[/B] escluso riscaldamento e defaticamento) Distanza=62,339 Km VelocitàMedia=36,966 Km/h VelocitàMax=41,8 Km/h PotenzaMedia=[B]200,922 Watt[/B] ([B]208,989 Watt[/B] escluso riscaldamento e defaticamento) PotenzaMax=445 Watt CadenzaMedia=[B]90,756 RPM[/B] CadenzaMax=98 RPM BattitiMedi=[B]145,606 BPM[/B] BattitiMax=[B]180 BPM[/B] Ho aumentato leggermente la cadenza media, i battiti sono leggermente diminuiti. La prova è impegnativa e l'ultima rampa la si fa più di testa che di gambe. Comunque nessun problema. Massimo [/QUOTE]
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