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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2103679" data-attributes="member: 7309">Non ti fare fuorviare da questa storia del recupero, nel contesto dell'allenamento che stai facendo non ha alcun significato, oltretutto perchè cmq il riferimento è la potenza e non l'HR, quello che conta è che sei riuscito a tenere la potenza prefissata, che l'HR rimanga +alto nelle ultime ripetute è normalissimo, ci mancherebbe altro, e poi l'allenamento serve anche per questo, a far lavorare il cuore, non al buio come fanno molti ma su potenze sostenibili.Paradossalmente, anche nei lavori per migliorare il c.d. recupero l'HR non ha significato, quando fai 15" on off oppure 30" quello che conta è solo la potenza, ma poi dopo questi lavori ti accorgerai che nelle ripetute lunghe il recupero della frequenza cardiaca sarà molto +veloce, diciamo che al momento non sei nemmeno ad un terzo del lavoro che farai durante tutto l'anno, sempre che mantieni la voglia di progredire e la costanza nell'impegno.Se allenarsi con la potenza significa non fare riferimento all'HR, perchè dovrebbe adesso contare per il recupero? quello che conta è che alla ripetuta X mantieni la potenza prefissata, con qualsiasi HR.</blockquote>

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