Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 2107071" data-attributes="member: 2418">facendo un allenamento misto hr-potenza , posso confermare quanto detto da Ciclotrainer, cioè  che trovata la potenza di allenamento è impossibile lavorare fuori dal range cardiaco per quel carico esterno impostato.nelle mie tabelle nate per i ritmi cardiaci , associo un valore di  potenza determinato da una precedente prova, così ad ogni ripetizione so bene quale carico esterno applicare e osservo che l'fc ci impiega un pò ad assestarsi al valore che mi ero prefissato, infatti se prendessi l'fc come parametro principale, partirei sempre con troppi watt.nel caso in cui fossi stanco l'fc salirebbe molto meno ,le gambe spingerebbero più affaticate, con una sensazione generale di stanchezza e pure qui, monitorare la solo frequenza potrebbe condurre in errrore.se dovessi rispettare un range di frequenza, facilmente andrei a lavorare con potenze più alte .tornando al discorso del recupero, può darsi che Lollo abbia ragione, ma di sicuro quello che conta è quante volte riesci a "menare" , se poi hai recuperato a 120 o 140 poco conta.potrei sbagliare, ma credo che di fondo chi passa da 300w a 170w con 50 battiti, lo fa perchè il suo motore spinge tranquillamente potenze più alte, mentre che ai 20' registra solo 300w recupererà con maggiore difficoltà.la settimana scorsa sono uscito con i solo cardio, pedalando con la mtb e gomme artigliate ho preferito  stare in scia nella prima ora, il dubbio era quanto avrei potuto tenere??grazie ai rulli e a sti benedetti watt penso di essermi allenato bene, spremuto il giusto e ho imparato a conoscermi meglio di quanto solo i cardio abbia mai fatto.con la mtb e ruote artigliate mi sono fatto poco meno di 100km a 31 di media!!! in gruppo.quando ho rotto gli indugi,sto "criceto" si è  difeso alla grande, quando molti con la specialissima scoppiavano con le accellerazioni a oltre 40km/h.ora, assodato che lo scorso anno non ero un fenomeno e con la bdc andavo bene,che non mi sono dopato, che non sono stato miracolato, quest'anno mi rendo conto che rispetto agli altri vado nettamente meglio, ma molto meglio se penso che lo faccio con una mtb.quando mi fanno i complimenti gli dico che ho fatto praticamente solo rulli.prima o poi so che qualcuno allenato mi farà passare la fantasia di andare con la mtb nel gruppo degli stradisti...</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione