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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 2111451" data-attributes="member: 11324">Settimana un po' incasinata, sono risalito solo oggi sulla bici e ho deciso di fare il test sugli 8' perchè poi penso che fino a Sabato non riuscirò a fare granchè. L'ultimo 8'+8' l'avevo fatto il 13-Dic-2009, questo era stato il risultato :  Così oggi (03-Mar-2010) : Tempo=0h08'00" (0h42'07" totale, incluso entrambe le prove, riscaldamento e defaticamento)Distanza=5,517 Km (21,989 Km totale)VelocitàMedia=41,378 Km/h (31,326 Km/h totale)VelocitàMax=45,3 Km/h (45,3 Km/h totale)PotenzaMedia=306,555 Watt (167,294 Watt totale)PotenzaMax=340 Watt (340 Watt totale)CadenzaMedia=88,256 RPM (83,583 RPM totale)CadenzaMax=91 RPM (93 RPM totale)BattitiMedi=173,555 BPM (144,037 BPM totale)BattitiMax=183 BPM (183 BPM totale) Ho fatto solo una delle due prove da 8' perchè le sensazioni oggi non erano buone e non me la sentivo di forzare sulla seconda.In ogni caso in genere sono molto regolare tra le due prove (così come nel 5+5), infatti la volta scorsa c'era una differenza di soli 2w.Direi che forse ho spinto anche troppo nella prima parte del test, forse con maggiore regolarità potevo arrivare a 308w-310w, ma comunque la sostanza non cambia. Per inciso i primi 5Km li ho percorsi in 7'15" (41,38 Km/h). Massimo</blockquote>

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