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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2114051" data-attributes="member: 7309">Purtroppo la soglia stimata al VO2Max é poco indicativa, in realtá il tuo test testimonia un miglioramento, ma non hai un dato utilizzabile negli allenamenti.Quello che conta é solo la potenza critica sui vari intervalli temporali, normalmente un ragazzo della tua etá in genere ha potenze molto elevate sul breve, e meno elevate sugli intervalli +lunghi.Chiaramente tu dovrai confrontarti con i tuoi pari etá, per cui la potenza acquisita potrebbe essere sufficiente per essere tra i migliori.Se vuoi un valore assoluto devi fare un test almeno sui 20´ e vedere quale potenza media riesci a tenere, dividere questo valore per il tuo peso ed ottenere un rapporto.Tra gli amatori il rapporto peso/potenza sui 20´ inizia ad essere buono oltre il 4.I migliori sono intorno al 5 o poco meno.Probabilmente tu avrai un rapporto buono sugli intervalli brevi, ed un pó +basso sugli intervalli oltre i 5´.Prova a sentire il tuo allenatore e vedere se ti consiglia o meno un allenamento basato sulla potenza.Personalmente ritengo che l´allenamento basato sulla potenza possa stabilire esattamente i carichi di lavoro piú adatti per un ragazzo della tua etá, inoltre il fatto di vedere costantemente i miglioramenti ottenuti, senza aspettare i test di laboratorio, puó essere un grande stimolo. Ma attenzione a non tralasciare poi tutto il resto, lo sport é importantissimo, ma lo sviluppo deve essere a 360 gradi.</blockquote>

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