Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2133634" data-attributes="member: 7309">Mi sembra improbabile che la diff possa essere nell'ordine dei 200watts, bisognerebbe avere il file dell'srm e verificare l'indice di variabilità, dovrebbe essere almeno superiore a 1.15, e poi si potrebbe vedere la reale differenza tra le fasi di testa e quelle di scia.Cmq alla fine la differenza potrebbe essere tra soglia nelle fasi di scia (ipotizzo un liv.4) e lavoro anaerobico nelle fasi di testa (per ipotesi un liv.6), quello che è importante è stabilire quale deve essere la potenza da sostenere in testa e quanto tempo deve fare a quella potenza ogni singolo atleta, io credo che in 8 chi sta in testa possa fare anche i 400watts intorno al minuto, magari chi è meno forte li farà per 30 o 45", o magari si può tirare anche di più dei 400watts.In condizioni standard per fare i 50 occorrerebbero almeno 450watts, per correre in testa con quei wattaggi 8 atleti dovrebbero avere 350watts medi sui 20' come FTP, potrebbero fare in testa per comodità di calcolo diciamo i 450watts per 1', a questo punto recuperano 7' ai 300-320watts, assumiamo mediamente ai 320watts (anche perchè sfilandosi dalla testa possono abbassare la potenza fino a mettersi in coda, naturalmente non troppo perchè poi dovrebbero fare il picco per rientrare sulla scia, e per questo è fondamentale che chi rimane in testa debba mantenere costante la potenza diversamente costringerebbe al picco chi si sfila), avrebbero corso la crono di 45' ai 336watts medi cioè intorno alla potenza critica presunta sui 45' con un FTP 350watts medi sui 20'.Se corrono in testa ai 460watts X45" ogni atleta farà meno recupero a potenza +alta, di conseguenza andranno in media oltre l'FTP sui 20' ed oltre la potenza critica presunta sui 45', il che comporterebbe un probabile esaurimento precoce.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione