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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2153715" data-attributes="member: 7309">Ciao,ma come proseguono i tuoi allenamenti?Io, dopo la gara di domenica, ho ripreso senza problemi i miei allenamenti settimanali, ho giá fatto 400 punti di TSS in 3 giorni (100 - 200 - 100), 2 allenamenti di forza resistente con in mezzo un allenamento per la potenza su salite brevi.Domani gruppo tipo gara altri 200 punti, domenica crono in pianura almeno 150 punti.La prossima settimana faró martedí un allenamento interval training corto o 15sec o 30sec on/off X20 o X10, mercoledí allenamento simulazione race, giovedí time trial, sabato e domenica uguale a questo fine settimana.La terza settimana, e conclusiva della preparazione, martedí interval training corto in salita, mercoledí ripetute lunghe in salita a potenza progressiva, giovedí 2 timetrial da 10km, sabato e domenica come sempre, poi riposo attivo e partenza del giro.Al momento mi sento benissimo, spero di reggere il programma.</blockquote>

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