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Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 2158153" data-attributes="member: 14453">Riaggancio questo post per chiedere un parere sul mio allenamento.In allegato ho messo la videata della tabella di amministrazione dove si vede che in queste ultime settimane sto andando avanti con valori di TSS di 700-800-900. Il CTL è arrivato ieri a 104, ed è in continua progressione, mi alleno il martedi con seduta forza resistenza su rullo,il mercoledi e giovedi, rullo o uscita con progressioni su intervalli di 5' e 10' e 20' il giovedi potenza di brevi intervalli su livelli di potenza circa 2xFTP(un po meno).Sabato e Domenica gruppo cercando di portare a casa 220-240 km a week end.Andando avanti cosi però sto raggiungendo livelli di TSB mai visti prima(-40 ieri), ma io mi sento bene e riesco a reggere. Chiedevo  qualche esperto di WKO+ (Ciclotrainer), cosa è meglio fare, insisto o inserisco una settimana di scarico anche se mi sento bene e "reggo" il carico?La mia FTP inserita è attualmente 260 watt, derivata dal fatto che sui 20' sono poco sotto i 300 watts.Chiedo questo perche è' soltanto da quest'anno che uso il programma WKO+ e i dati sono rilevati utilizzando un powermeter Polar su bici, e rullo Tacx Bushido.Accetto consigli sul proseguimento dell'attuale carico, oppure allentare un'attimo.Ciao,Riccardo</blockquote>

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