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Testo: <blockquote data-quote="yayayaya" data-source="post: 2158987" data-attributes="member: 2418">qualche mese fa avevo fatto il test dei 20' con rpm maggiori a 100.all'inizio andava tutto bene, la forza esercitata infatti è minore, ma l'efficenza mi è parsa minore, cioè alla lunga cuore e polmoni andavano "su di giri", poi alla fine del test quasi per sbaglio ,sono passato a 95rpm e mi resi conto che riuscivo a sviluppare maggiore potenza che a 100-105rpm.la cadenza ottimale nel mio caso posso ritenere sia sui 95rpm perchè è quella che mi permette di sviluppare la max potenza con la migliore efficenza.il problema è capire se la cadenza ideale è congenita o in parte frutto del tipo di allenamento.questo anno facendo molta agilizzazione, ho notato che l'fc oltre 105rpm si è nettamente abbassata, quindi se avessi cercato la cadenza ideale lo scorso anno, forse avrei avrei detto 90 rpm.</blockquote>

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