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Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 2159128" data-attributes="member: 14453">Innanzitutto ti ringrazio x la celere risposta.Sulla FTP ho messo 260 perchè se il calcolo si basa su un'ora, mettere di più sarebbe "Barare"... A parte di scherzi quello li è il mio valore limite.Dei test di 20' sul rullo effettivamente è un po che non ne faccio, ma l'altra settimana ho fatto una salita di 23' a tutta e sono stato sui 290 watt. C' è da dire che fidarsi del sensore Polar sul valore assoluto non credo vada bene. Discorso diverso x il rullo, è molto affidabile, l'ho confrontato con diverse sessioni da 10' e 20' in allenamento montando una ruota power-tap che mi ha prestato un amico, sono rimasto sorpreso della poca differenza nei valori riscontrati(oscillazioni di 5-7 watt max, riagguistate con la rotella di pressione sul copertone). Comunque, tornando al carico settimanale, i valori alti sono causa dei "lunghi" il sabato e la domenica, perche sugli esercizi specifici sul rullo in settimana sono sempre all'incirca su 100-120 di TSS in 1h e 10 1h e 30 di allenamento.Il mio dubbio è che 700-800 punti alla settimana possano diventare troppi, cioè, adesso un po perche vedo miglioramenti, un po perche all'inizio stagione ho più voglia, sto caricando parecchio senza avvertire elevato stress. Me ne accorgo anche con l'alimentazione, sto mangiando come un leone ma non prendo un'etto.Non so come regolarmi, so solo che negli ultimi 2 anni non sono mai passati + di 3 giorni senza allenarmi. LA frequenza media è circa 4 allenamenti in inverno e 5 in estate.C.Riccardo.</blockquote>

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