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Test Conconi, incremento di circa 40 watt
Testo
<blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 2163407" data-attributes="member: 14453"><p>...Siccome sta storia continua a non convincermi, ecco cosa dice il manuale UFFICIALE di WKO+:</p><p></p><p>link:</p><p><a href="http://support.trainingpeaks.com/trainingpeaks-wko/wko-user-guide/athlete-data/athlete-home.aspx" target="_blank">http://support.trainingpeaks.com/trainingpeaks-wko/wko-user-guide/athlete-data/athlete-home.aspx</a></p><p></p><p style="text-align: center">.<span style="font-size: 18px"><span style="color: Red"><strong>..passaggio che chiarisce tutto...</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">.<img src="http://support.trainingpeaks.com/media/241036/tss%20score.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> </p><p><span style="color: Red">The chart above is an example of a Periodic chart available in WKO+. </span></p><p><span style="color: Red">This specific chart measures Training Stress and Intensity Factor for the last 28 days. Developed by Andrew Coggan, PhD and TrainingPeaks Software, Training Stress Score (TSS) and Intensity Factor (IF) give quantitative measurements of the stress that each ride caused to your body and also the intensity of each ride. These are great guides to help you better determine the quality of your workout and also exactly how hard it was! A TSS score of 100 with an IF of 1.0 correlates with one hour of effort at your lactate threshold, or a one hour Time Trial. </span></p><p></p><p></p><p></p><p>Quindi il valore da inserire nella casellina "soglia" è proprio la FTP di 1 ora.</p><p>Adesso, i test è chiaro che si fanno ai 20'(che saranno approssimativamente un 105% della FTP) ma i valori di TSS, ATL, IF, ecc.. calcolati dal programma per essere corretti devono essere correlati alla FTP di 1h.</p><p></p><p></p><p>X</p><p>Ciclotrainer:</p><p></p><p>Quindi i valori di TSS che hai ottenuto di circa 700 a settimana, realmente sono all'incirca 800-850.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p></p><p></p><p>Ciao,</p><p>Riccardo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="RicziO, post: 2163407, member: 14453"] ...Siccome sta storia continua a non convincermi, ecco cosa dice il manuale UFFICIALE di WKO+: link: [url]http://support.trainingpeaks.com/trainingpeaks-wko/wko-user-guide/athlete-data/athlete-home.aspx[/url] [CENTER].[SIZE=5][COLOR=Red][B]..passaggio che chiarisce tutto...[/B][/COLOR][/SIZE] .[IMG]http://support.trainingpeaks.com/media/241036/tss%20score.png[/IMG] [/CENTER] [COLOR=Red]The chart above is an example of a Periodic chart available in WKO+. [/COLOR] [COLOR=Red]This specific chart measures Training Stress and Intensity Factor for the last 28 days. Developed by Andrew Coggan, PhD and TrainingPeaks Software, Training Stress Score (TSS) and Intensity Factor (IF) give quantitative measurements of the stress that each ride caused to your body and also the intensity of each ride. These are great guides to help you better determine the quality of your workout and also exactly how hard it was! A TSS score of 100 with an IF of 1.0 correlates with one hour of effort at your lactate threshold, or a one hour Time Trial. [/COLOR] Quindi il valore da inserire nella casellina "soglia" è proprio la FTP di 1 ora. Adesso, i test è chiaro che si fanno ai 20'(che saranno approssimativamente un 105% della FTP) ma i valori di TSS, ATL, IF, ecc.. calcolati dal programma per essere corretti devono essere correlati alla FTP di 1h. X Ciclotrainer: Quindi i valori di TSS che hai ottenuto di circa 700 a settimana, realmente sono all'incirca 800-850.o-o Ciao, Riccardo. [/QUOTE]
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