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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2207361" data-attributes="member: 7309">Secondo gli allenatori più accreditati la soglia non esiste.FTP= functional treshold power, dovrebbe corrispondere alla potenza sostenibile per 1h o per 20', il tuo valore è nell'intervallo 340-360watts, io ho fatto la media a 350watts.A partire da questo valore puoi calcolare i livelli per gli allenamenti.Inoltre, dalla curva delle potenze massimali medie risulta un cedimento sulle potenze critiche brevissime, sui 10", sui 40" e sul minuto.In particolare la potenza media dei 10" la dovresti sviluppare fino a portarla sui 20", intorno ai 700watts medi, sui 40" oltre i 600 watts e sul minuto oltre i 500-540watts.Però bisogna anche considerare che sulle lunghe distanze in genere non si fanno picchi particolarmente alti, anche se la curva non mente, sviluppare maggior potenza sul breve aiuta ad assorbire le variazioni di ritmo violente iniziali e delle prime ore di gara, cioè significa restare più facilmente attaccati ai primissimi risparmiando energie preziose per il finale e per le salite.</blockquote>

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