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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 2211438" data-attributes="member: 5444">E univoco nel senso che è un ben determinato lasso di tempo in cui si intende lo sforzo massimo ,sarà cosi perche i fisiologi sportivi notarono che quell intnsità che corrispondeva all impennata della ventilazione senza un lineare aumento del consumo di ossigeno poteva essere mantenuta per circa un ora e dopo saranno stati fatti confronti con altri metodi per individuare quella che era stata chiamata soglia  vuoi con il lattato vuoi con il Conconi,ma alla fine puntano tutti alla determinazione della cosiddetta soglia anerobica ,che comunque la vuoi intendere è uno sforzo massimale di un ora ,che come descritto da alcuni testi di fisiologia è uno sforzo cosi intenso che bastano pochi minuti per percepirlo già come molto difficile da sotenere ,che è uno dei motivi per i quali vengono fatti  dei test  anziche fare un 'ora a tutta; perchè sarebbe molto, troppo difficile trovare motivazione sufficiente nonchè la giusta concentrazione per dare veramente tutto in un ora ed essere sicuri di non essersi risparmiati,immagina te come dovrebbe sentirsi uno sapendo che il test da fare ogni mese è un ora a tutta.Se poi dopo qualcuno ritiene che   sia piu utile testarsi sui 20 minuti non discuto ma non è la soglia nella maniera piu assoluta,ma non è nemmeno la ftp per Allen ,infatti per Allen la ftp è un ora come viene riportato nelle tabelle comparative di wko.Poi certo che la soglia puo aumentare ,ci alleniamo apposta,puo regredire ,sicuramente però in un atleta evoluto  che dopo anni di allenamento ha già raggiunto  un appiattimento dei miglioramenti, se i carichi di allenamento sono ben distribuiti sarà difficile aspettarsi grosse variazioni.</blockquote>

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