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TEST FTP.. quale faccio?
Testo
<blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6543013" data-attributes="member: 48129"><p>Parere personale ma se vuoi un riscontro con l ultima ftp io rifarei quello usato l ultima volta perchè cambiare anche protocollo così drasticamente potrebbe lascairti qualche dubbio in più. Magari se non ti senti bruciato dal classico test di coggan provi il ramp test dopo u lasso di tempo relativamente corto per vedere se i risultato ti torna con il coggan.</p><p></p><p>Per il tri quello che farei io (che è quello che faccio dopo il test) , oltre ovviamente a mettere in conto un buon numero di minuti di deaffaticamento a fine test, è evitare la corsa il giorno successivo sia qualitativa che medio/lunga...se proprio devi... un lento fatto bene e stop oppure se le gambe 'non ci sono' 1h bici easy.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="N3bbia, post: 6543013, member: 48129"] Parere personale ma se vuoi un riscontro con l ultima ftp io rifarei quello usato l ultima volta perchè cambiare anche protocollo così drasticamente potrebbe lascairti qualche dubbio in più. Magari se non ti senti bruciato dal classico test di coggan provi il ramp test dopo u lasso di tempo relativamente corto per vedere se i risultato ti torna con il coggan. Per il tri quello che farei io (che è quello che faccio dopo il test) , oltre ovviamente a mettere in conto un buon numero di minuti di deaffaticamento a fine test, è evitare la corsa il giorno successivo sia qualitativa che medio/lunga...se proprio devi... un lento fatto bene e stop oppure se le gambe 'non ci sono' 1h bici easy. [/QUOTE]
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