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Testo: <blockquote data-quote="geminiani" data-source="post: 906872" data-attributes="member: 4002">Grazie! Lui vuole farmi solo quello del lattato.Ti ripeto quello che ho capito del discorso che mi ha fatto il dottore... Premetto che il test sarebbe per la corsa e non per la bici (i risultati valgono lo stesso?)Anche lui utilizza il protocollo Mader con step da 3' a 5', mi sconsiglia Conconi perchè dice che anche se mediamente funziona non è affidabile per tutti (se ho capito bene può essere influenzato dalla tua capacità mentale di resistere allo sforzo). Un'altro test, Vo2max, me lo sconsiglia perchè dice più rivolto ad atleti evoluti ed anche fatto più per raccogliere dati scientifici.Lui potrebbe farmeli tutti e tre quindi non credo mi abbia indirizzato verso quello del lattato per motivi "commerciali".Il discorso in generale ti torna?Mi spiace non essere molto preciso ma il discorso che mi ha fatto era più su come utilizzare le varie zone in allenamento mentre il discorso test, per questioni di tempo, è stato solo accennato.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/Off-Topic.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":offtopic:" title="Off Topic    :offtopic:" data-shortname=":offtopic:" />Fare il lattato con una corsa di un solo step di 7' a quanto ho capito è un metodo più sbrigativo (ad es: se devo testare velocemente un'intera squadra di calcio) e presuppone che si abbia già un'idea di quello che dovrà essere il tuo ritmo gara. Più un test di controllo quindi, più che un test su cui basare una tabella d'allenamento.</blockquote>

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