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test Lattato e Vo2max ....i costi...
Testo
<blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 907441" data-attributes="member: 6696"><p>I risultati sono specifici per lo sport che pratichi. Se vai in bici si fa su ergometro, i ritmi di allenamento sono basati solitamente sulla FC ad una certa concentrazione di lattato considerata per la soglia aerobica e la soglia anaerobica, oppure sulla potenza. Se corri a piedi solitamente sono sulla FC (come sopra) e sui ritmi di corsa (es. 3min/km). Per la corsa la soglia delle 2mMol/l (o LT+1) e la soglia alle 4mMol/l (o LT+3) son oconsiderati i ritmi rispettivamente per la maratona e per la mezza.</p><p> </p><p> </p><p></p><p>Non capisco cosa vuoglia dire che non è affidabile per tutti.</p><p>Cosa considera come Conoconi ? Il test solo analizzando la FC oppure un incrementale classico FC/velocità o FC/potenza senza lattati ?</p><p> </p><p></p><p>Il test VO2max da indicazioni slla "cilindrata" del motore ossia l'efficienza del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Permette di calcolare in modo preciso la soglia ventilatoria (anaerobica).</p><p>In generale se ti servono solo i ritmi di allenamento per la corsa il VO2max ti da indicazioni sul livello dell'alteta ma alla fine essendo un test incrementale "veloce" sovrastima un po la velocità reale alla soglia e quindi dal mio punto di vista sarebbe più corretto un mader. Con gli atleti della MAPEI-Cover facciamo solo test di Mader con lattato dai quali si estraggono ottime informazioni per la pianificazione dell'allenamento.</p><p> </p><p></p><p> </p><p>Il test a cui ti riferisci dovrebbe esere il Test Mognoni. E' un "semplice" test studiato per valutare i giocatori di calcio (anche professionisti) per cui con uno sforzo sottomassimale si hanno indicazioni sulle condizioni aerobiche del giocatore (e della squadra). E' un test molto pratico ma utilizzarlo per un pianificare l'allenamento di un runner è molto riduttivo.</p><p> </p><p> </p><p>Andrea</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="AndreaMorelli, post: 907441, member: 6696"] I risultati sono specifici per lo sport che pratichi. Se vai in bici si fa su ergometro, i ritmi di allenamento sono basati solitamente sulla FC ad una certa concentrazione di lattato considerata per la soglia aerobica e la soglia anaerobica, oppure sulla potenza. Se corri a piedi solitamente sono sulla FC (come sopra) e sui ritmi di corsa (es. 3min/km). Per la corsa la soglia delle 2mMol/l (o LT+1) e la soglia alle 4mMol/l (o LT+3) son oconsiderati i ritmi rispettivamente per la maratona e per la mezza. Non capisco cosa vuoglia dire che non è affidabile per tutti. Cosa considera come Conoconi ? Il test solo analizzando la FC oppure un incrementale classico FC/velocità o FC/potenza senza lattati ? Il test VO2max da indicazioni slla "cilindrata" del motore ossia l'efficienza del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Permette di calcolare in modo preciso la soglia ventilatoria (anaerobica). In generale se ti servono solo i ritmi di allenamento per la corsa il VO2max ti da indicazioni sul livello dell'alteta ma alla fine essendo un test incrementale "veloce" sovrastima un po la velocità reale alla soglia e quindi dal mio punto di vista sarebbe più corretto un mader. Con gli atleti della MAPEI-Cover facciamo solo test di Mader con lattato dai quali si estraggono ottime informazioni per la pianificazione dell'allenamento. Il test a cui ti riferisci dovrebbe esere il Test Mognoni. E' un "semplice" test studiato per valutare i giocatori di calcio (anche professionisti) per cui con uno sforzo sottomassimale si hanno indicazioni sulle condizioni aerobiche del giocatore (e della squadra). E' un test molto pratico ma utilizzarlo per un pianificare l'allenamento di un runner è molto riduttivo. Andrea [/QUOTE]
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