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Testo: <blockquote data-quote="edy" data-source="post: 1309084" data-attributes="member: 5339">salve a tutti in particolare a utilizzatori di powercrank di vecchia data Mi chiedevo se era possibile con l'aiuto di POWERTAP o altro misuratore di potenza stabilire un Protocollo di riferimento per effettuare unTEST di verifica di inizio preparazione da confrontare con test stesso protocollo dopo un mese-2mesi ecc.di allenamento specifico con powercrank.  provengo da un periodo di riposo(attivo) e ho appena iniziato una fase di potenziamento muscolare con pesi( parte inferiore) seguita da trasformazione in bici o spintrainer.in contemporanea voglio iniziare a ri-usare le pc che avevo iniziato a dicembre scorso ma interrotto a ridosso gare(triathlon) ad aprile. vorrei considerarle facenti parte del "potenziamento" (in effetti potenziano i muscoli che non intervengono direttamente nella pedalata tradizionale ) piuttosto che del perodo della "tecnica"(pedalata rotonda-economica-risparmio energetico). vorrei fare 3 TEST con la bici tradizionale munita di POWERTAP ora,diciamo a inizio di preparazione , tra 4 settimane al termine del periodo di potenziamento pesi+PC,e tra 8 settimane dopo il periodo di potenziamento in bici (SFR e FR) e verificare progressi eventuali. Chiederei quindi ai veterani cosa pensano di tale procedimento e quale test consigliano che si possa ripetere e che sia oggettivotest dei 2X10' a tutta ? o altre opzioni ??</blockquote>

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