Test Vo2max conconi quando conviene farli

[sepica]

Vorrei fare una bella visista conoscitiva dei miei limiti, e vorrei andare in qualche bel centro tipo un centro della Lamboghini :) (x non dire Ferrari)
ma vorrei capire quando andarci se inizio stagione fine stagione quando sono informa quando non sono in forma....
Insomma quando e' mejo andarci ????

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[Camoscio delle Dolomiti]

a fine stagione nn serve a una mazza
Vacci dopo la pausa post-stagione, fai un mesetto di preparazione generale per recuperare la condizione minima e fai un test "d'ingresso", dopodichè ne fai uno dopo ogni ciclo d'allenamento (2-3 mesi) per verificare i miglioramenti
Ciao!

 

[Aquila]

è mejo adarci quanno er motore è ar top de forma

 

[FABIANO]

QUOTO CAMOSCIO.......
A fine stagione nn serve a nulla...

 

[VADABRUT]

a fine stagione nn serve a una mazza
Vacci dopo la pausa post-stagione, fai un mesetto di preparazione generale per recuperare la condizione minima e fai un test "d'ingresso", dopodichè ne fai uno dopo ogni ciclo d'allenamento (2-3 mesi) per verificare i miglioramenti
Ciao!

Quoto quello che hai scritto e aggiungo una domanda: bisogna fare per forza questi test in un centro specializzato ? Il "Conconi" si può fare anche a casa, ma come si fa a conoscere il proprio VO2 max ? c' è qualche formuletta ? qualche foglio di calcolo ? qualche cosa che semplifichi la vita un po' a tutti ?

 

[folinhouse]

Max, io ci vado tra poco circa dopo un mese e mezzo aver ripreso a pedalare.

 

[sepica]

Max, io ci vado tra poco circa dopo un mese e mezzo aver ripreso a pedalare.

io a questo punto visto quello ke avete scritto mi sa ke ci andro a marzo

 

[BOSE]

Solitamente i test si eseguono più volte durante la stagione.
si può fare anche subito a fine stagione in modo da pianificare il programma invernale, poi uno a febbraio per vedere a che punto sei con la preparazione e mirare il tipo di allenamento pre agonistico il terzo lo farei in primavera inoltrata in modo da pianificare l'allenamento con l'inserimento delle gare(periodo agonistico).
dai test si ottengono tante informazioni quindi più ne fai meglio è.

 

[Camoscio delle Dolomiti]

vadabrut il vo2max si calcola solo con l'apposita maschera durante il test..
Però non è affatto così fondamentale conoscerlo...

 

[New]

vadabrut il vo2max si calcola solo con l'apposita maschera durante il test..
Però non è affatto così fondamentale conoscerlo...

ma se non lo conosci, non ti manca una variabile per sapere la tua soglia attuale?

 

[Camoscio delle Dolomiti]

no...l'unico dato che serve monitorare durante un test, per la corretta determinazione dei range di frequenza cardiaca, è la concentrazione di lattato.

 

[New]

no...l'unico dato che serve monitorare durante un test, per la corretta determinazione dei range di frequenza cardiaca, è la concentrazione di lattato.

quindi è comunque un test da effettuare in laboratorio.

 

[Camoscio delle Dolomiti]

beh si per forza.. però mentre il vo2max richiede una costosa apparecchiatura, che non tutti i centri hanno, per il rilevamento della concentrazione di lattato serve un aggeggino semplice che tutti i migliori preparatori hanno (e se non ce l'hanno significa che non sono seri)
Per un test serve: cardio buono, buon ergometro con rilevazione della potenza e misurazione del lattato.
Questo basta e avanza..

 

[VADABRUT]

beh si per forza.. però mentre il vo2max richiede una costosa apparecchiatura, che non tutti i centri hanno, per il rilevamento della concentrazione di lattato serve un aggeggino semplice che tutti i migliori preparatori hanno (e se non ce l'hanno significa che non sono seri)
Per un test serve: cardio buono, buon ergometro con rilevazione della potenza e misurazione del lattato.
Questo basta e avanza..

Io queste cose non le sapevo, mi sembra sempre di fare il rompicocones chiedendo sempre informazioni ma mi rendo conto di non essere il solo ignorante .... certo che la cosa si fa complicata, sempre più professionale....