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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 3412510" data-attributes="member: 16798">Questa volta era faticoso e fastidioso, a differenza della settimana scorsa su neve piu' fresca. Vinto bugie fritte e altri dolciumi poco salubri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />purtroppo per te, i dolorini al ginocchio sono piu' insidiosi di un tendine stirato o un dito del piedo schiacciato... comunque bisogna vedere i problemi nella giusta proporzione, per esempio io sto preparando la maratona ed e' normale che i piedi patiscono un po', i km che Tetto ha fatto sui rulli io li ho fatto a piedi, fra corsa sulla neve e sci fondo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" />No, sara' stata la combinazione di un lunghissimo e un po di discesa veloce il giorno seguente... l'unghia era gia' nera e dunque un po' fragile.Il discorso dello stretching prima e dopo della corsa e' tornato ad essere molto controverso. Ci sono recenti studi che indicano che lo stretching prima aumenta la probabilita' di infortunio durante la corsa, e molti teorici che sostengono che quello finale e' dannoso ai muscoli gia' sfibrati. I corsi ai tecnici sconsigliano entrambi. Personalmente sono a favore di un leggero stretching dopo il riscaldamento ma contrario a quello finale, soprattutto dopo una gara. In ogni caso il corpo di un ciclista richiede piu' stretching di quanto puo' essere infilato durante la corsa, qualche sessione in casa e' indicata.probabilmente hai ragione, anche se era piu' grande di quanto immaginavo una nutria... mi ha fatto impressione per l'acqua in cui nuotava, purtroppo ogni paese della pedemontana versa le fogne in quella torrente. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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