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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 3761627" data-attributes="member: 16798">E' inevitabile che sullo sterrato vai meno veloce che su asfalto, visto che la scarpa tende a scivolare e viene punita ogni difetto di tecnica. Anche chi e' ben abituato allo sterrato perde almeno il 6-7% di velocita' a parita di sforzo. Pero' il lavoro fatto vale di piu' e fa pure molto meno male. Io cerco di non allenarmi mai su asfalto ma solo su sterrato e pista, faccio anche sentieri ove si fatica a tenere 6'/km; la gara di ieri su asfalto di 8,4km in 30:33 e' comunque una conseguenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Non aver paura dello sterrato, e' il migliore amico del tuo ginocchio!</blockquote>