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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 3769576" data-attributes="member: 16798">Ti consigliavo di evitare salita proprio perche' segue la discesa... la salita in se non e' un particolare problema, anche perche' assomiglia molto al ciclismo dal punto di vista muscolare. Ricorda solo di accorciare il passo in salita mantenendo la frequenza invariata. La discesa invece meglio' affrontarla camminando per adesso.Fai si quel giro con il Garmin, difficile che ci siano 100m (sarebbe il 3% di pendenza media, un po' troppo per iniziare).Il riscaldamento serve, almeno 10 minuti di andatura blanda. Dopo, vai come ti senti, anche considerando cosa fai in bici gli altri giorni,il medio di corsa almeno una volta nella settimana dovresti farlo.</blockquote>