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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 3960141" data-attributes="member: 16798">Da inizio anno si riprende con un altro spirito, quello della costruzione delle doti che ci serviranno piu' avanti per correre su strada ma anche per andare in bici. Il lavoro chiave e' quello della gara campestra settimanale, che si puo' fare ogni domenica mattina dal 6 gennaio (Scarmagno) e volendo sino a marzo inoltrato. Chi pensa di provare deve cominciare a prepararsi gia' adesso, facendo la visita medica agonistica, la tessera (FIDAL o qualsiasi Ente), e un minimo di corsa in campagna, meglio' se con salti e cambi di direzione.Chi e' di natura competitivo vorra' prendere anche un paio di scarpe chiodate (ci sono modelli appositi ma vanno bene anche scarpe da pista), in tale caso bisogna cominciare a fare uscite breve con queste, per abituare tendini e cervello al nuovo tipo di lavoro.Altrimenti si puo' usare scarpe normali A3/A4 (che ovviamente diventeranno grigi), si fa solo piu' fatica.Anche chi non pensa di fare i cross dovrebbe venire a quello della Pellerina il 20 gennaio, che oltre ad essere comodo per tutti noi offre un percorso spettacolare e poco tecnico, adatto a principianti e ciclisti, si corre bene anche con scarpe normali. Per questo motivo l'ho messo sotto prossimi appuntamenti ad inizio thread.</blockquote>

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