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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 4064130" data-attributes="member: 16798">piu' che un percentuale conviene incrementare un tot (esempio 1km) ogni uscita, non esitando anche a tornare indietro per un po' se la distanza comincia a pesare. Ovviamente arrivato a 10 o 12km si comincia ad intervallare corse piu' lunghe con quelle piu' corte e talvolta piu' veloci.Di solito le gambe hanno una memoria ben precisa per la distanza a piedi, se finora si faceva 8km e oggi si vuole fare 9km allora al 8,1km cominciano a lamentare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>