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Testo: <blockquote data-quote="fla#34" data-source="post: 4487365" data-attributes="member: 7144"><a href="http://connect.garmin.com/activity/399185095" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/399185095</a>E andata "Benino"In tutta onestà speravo meglio,ma sto capendo con lo scorrere delle gare che patisco le partenze a razzo,infatti si vede che fino ai 5 sono andato bene(Ovviamente per le mie prestazioni di fermone)Poi ho iniziato a calare,fossi riuscito a tenere quella media sarei arrivato ai 45 che sogno.Preciso che ho seguito i consigli facendo 1/2 ora di riscaldamento molto lento.Poi in gara mi si e slacciata una scarpa(Si vede il buco sul Garmin)Non sarebbe cambiato di niente,ma rompe il ritmo.Devo trovare il modo di scaldarmi bene,perchè fino a 5 mi sentivo bene e non facevo molta fatica,poi ho sentito che calavo e ho provato a tenere il ritmo di chi mi superava,ma andavo troppo in affanno ed ero costretto a rallentare.Vabbè il mio obbiettivo e la TuttaDritta in 45,la strada di avvicinamento mi sembra quella giusta.E Stefano????Anzi Elisa????</blockquote>

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