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Testo: <blockquote data-quote="Cima Coppi" data-source="post: 4656756" data-attributes="member: 11899">Casale in effetti è un po' fuori zona per il giro al mare, anche come treni è incasinato il ritorno...Invece per il giro in Langa dovrei fare una modifica nel tragitto dell'andata, se tu riuscissi ad arrivare fino a San Damiano ( 15 dopo Asti) sarebbe perfetto per un itinerario alternativo, in questo caso hai calcolato bene i km che faresti (circa 160) Cibo: Innanzitutto il ritmo, un giro del genere fatto per la prima volta potrebbe fare male, nel senso che se si è abituati a giri brevi e a fare ritmo veloce si rischia di arrivare già lessi ai 100 km, per cui normalmente tengo un ritmo al di sotto del mio 80% mangiare bisogna mangiare, non abbuffarsi ma ogni ora un piccolo panino, una merendina dei biscotti o una barretta, bere molto, poi siamo tutti diversi, c'è chi mangià di più e chi ad esempio in un giro così non mangerebbe nulla (Crusty) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> salvo poi ridursi a straccio da pavimento dando la colpa alla troppa velocità anzichè capire che se non mangi vai in crisi e di conseguenza non vai avanti, salita, pianura che sia.</blockquote>

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