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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5287781" data-attributes="member: 12288">Mi inserisco per aggiungere una considerazione:È vero che sotto sforzo la secrezione insulinica viene ridotta per consentire una distribuzione di energia verso i distretti muscolari.È anche vero però che la massima quantità di carboidrati da introdurre per ora è di circa 60 grammi.Spero che quella bomba tu la ingerisca in almeno 3 ore altrimenti l'eccesso si trasformerà in grasso.È un errore pensare che formaggi e affettati facciano ingrassare. È l'eccesso di CHO che viene trasformato in tessuto adiposo.Certo che l'eccesso di formaggi e affettati produce calorie in eccesso .Insomma bisogna introdurre le giuste quantità di macro-elementi: grassi, proteine e carboidrati tenendo d'occhio l'introito caloricoBello il nuovo Avatar <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Uei magrolino tieniti pronto che appena torno dal mare ricominciamo a pedalare.Messaggio in codice 64.3 La zona funziona <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Dopo aver mangiato in cucina, salotto, studio adesso mangio anche in camper <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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