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Testo: <blockquote data-quote="WattTheHell" data-source="post: 5287831" data-attributes="member: 18465">domanda per entrambi...quanto siete alti?io da bambino sono sempre stato in forte sovrappeso....a 12 anni ero di molto sopra gli 80kg per circa 170cm. piano piano ho cominciato grazie alla bici a migliorare un pochino e adesso che di anni ne ho 22 sono 180cm x 75kg ma ho molto grasso da smaltire.nelle ultime 2\3 settimane ho avuto pochissimo tempo per la bici e allora sto sperimentando un minimo di esercizi per far lavorare gli addominali e le braccia, diciamo che ogni giorno faccio tra i 60 e i 120 addominali classici + 40 sollevamenti per braccio (ho riempito uno zaino con qualche libro, saranno 7-8kg) + una 20ina di flessioni + 30 sollevamenti gambe (da sdraiato porto le ginocchia al petto e poi rimetto le gambe in parallelo al terreno ma senza appoggiarle). a vostro avviso può essere una cosa produttiva o con questi esercizi non riuscirò mai a perdere grasso addominale? a tavola purtroppo faccio fatica a tenermi però dolci non ne mangio mai a parte un gelato ogni tanto (ma sarà 1 volta la settimana, di solito invece mangio dei ghiaccioli), non mangio niente formaggio se non il parmigiano sulla pasta. quello che mi frega sono i carboidrati, pasta e pane purtroppo ma penso che già togliendo il pane si possa dare una bella botta alle calorie ingerite. altro mio problema sono i biscotti e la pizza, biscotti ne mangio a colazione (capita che per colazione mangio magari 10 biscotti o un paio di plum cake) mentre la pizza la mangio di solito al sabato sera però anche in settimana capita che mia madre la faccia in casa e li non so tirarmi indietro :D</blockquote>

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