Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5373556" data-attributes="member: 12288">Sono onorato della fiducia :eek:Francamente non guardo mai la VAM. L'unico dato che mi interessa sono i watt o meglio watt/kg normalizzati rispetto ad un intervallo di tempo.Cmq io non sono un buon riferimento aerobico perchè nonostante sia un peso leggero (63 kg) non sono uno scalatore e quindi la mia potenza di soglia è ridicola rispetto ai big. Quando sto bene arrivo a 220w soglia pari a circa 3,5 watt/kg e 186 bpm massimali.Grazie al mio metabolismo anaerobico/alattacido e alle mie fibre muscolari a rapida contrazione riesco però ad esprimere wattaggi massimali interessanti (circa 1000 w di picco in 2 secondi) che mi consentono degli sprint interessanti visto il mio peso e la mia piccola area frontale.Dovrei provarmi in discipline su pista brevi tipo partenze fermo su brevi distanze .... Per dare dei riferimenti: sabato scorso ho corso a Casanova (4 giri/81 km) e il 46% (oltre 42 minuti su 2h5') del tempo di gara l'ho trascorso in anaerobico puro. Non a caso gli scalatori dicono di soffrire le gare in circuito e viceversa quelli come me patiscono le salite lunghe.Chi va forte in salita esprime un elevato wattaggio/kg soglia. La VAM e solo la conseguenzaAloha<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso