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Testo: <blockquote data-quote="Willow" data-source="post: 5578395" data-attributes="member: 76305">[MENTION=16798]cinelli[/MENTION], provato ieri il giro Rivarossa front barbania boschi rocca. Bello bello bello. Non la conoscevo questa zona del canavese (forse perché è troppo vicina all'ufficio per avere voglia di passarci il we), ma è veramente bella, comoda ed ottima per le uscite dopo ufficio. Sono salito in bici che non ne avevo voglia, dopo 4 o 5 km ho avuto la tentazione di tornare indietro (ancora troppo stanco dopo il nuoto del giorno prima, il coach ci aveva veramente massacrato), invece ho stretto i denti ed alla fine è uscito un buon giretto di poco più di 50 km, parecchio vallonati e con lavori specifici (sfr, scatti da fermo a tutta con rapportone ecc.), con belle sensazioni. Ottimo, grazie ancora per i consigli.  [MENTION=6091]Ricky[/MENTION] ti stimo già solo per il differenziale età esterna /età interna (solo che per me sei troppo adulto, io dentro al massimo mi do 13/14 anni...)Per il triathlon, ti confesso che, oltre al fatto che a me in realtà piacciono tutti e tre gli sport - sono tre generatori di endorfine - mi piace molto variare. Lo trovo ottimo sia dal punto di vista fisico - sviluppo più armonico, varietà di gruppi muscolari stimolati e quindi minore rischi infortuni - sia dal punto di vista logistico - possibilità di allenarsi comunque bene durante la brutta stagione, gestione più semplice di "doleretti vari" cambiando sport senza rischiare sovraccarichi ecc. - sia mentale - sono uno che a fare le stesse cose si rompe facilmente i..., diciamo si annoia. Per contro, a parità di genetica e allenamento uno che prepara solo uno sport è facile che ti svernici. Ed ammetto che, quando la gamba gira, la bici è una goduria senza pari, poi è difficile starne lontani.Prima o poi sulla fissa ti raggiungo: mi attizza (come diciamo a Roma) troppo...  [MENTION=24922]gerardo[/MENTION]. presa al volo l'idea delle uscite, quando vi va (specie la domenica).Grazie per il consiglio. In realtà la rezza la conosco bene, abitando dove sai. E' stata, un annetto e mezzo fa, la prima salita che ho fatto praticamente in vita mia (con 16 kg buoni in più di oggi). Piede a terra un paio di volte, e quando sono arrivato in cima non ero stanco: piangevo.... Adesso la faccio a tutta. Solo che mi sembrava a pendenza troppo poco costante per le SFR... Riguardo le sfr, non so che dirti, visto che tra l'altro siete (da quello che leggo) tutti più esperti di me.Riporto la mia esperienza. Io di forza, complici in egual misura noviziato ed - aimè - età (quella esterna), quando ho cominciato ho visto che ne avevo veramente pochina. E su di me facendo sfr ho visto un beneficio notevole.Ovviamente, non ho la controprova (magari facendo che so, invece delle sfr delle banali salite al 8/10% a 70 rpm miglioravo molto di più - ammesso che fosse stato possibile gestirle sui rulli). Però è un esercizio che mi piace, come dice giustamente cinelli è facilmente incastrabile durante la settimana e che  mi da secondo me un evidente beneficio. Tra l'altro per il mio sport dovrebbe essere abbastanza ideale, quest'anno faccio solo triathlon sprint, che prevedono 20 km di frazione bici (ovviamente, visto la lunghezza, pochissima pendenza). Bisogna allenarsi a spingere rapportoni a tutta, e le sfr dovrebbero essere nate per quello...</blockquote>

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