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Testo: <blockquote data-quote="gerardo61" data-source="post: 5582890" data-attributes="member: 12288">[MENTION=16798]cinelli[/MENTION], io e Flavio eravamo in griglie diverse (io bianca lui blu) quindi gare separate.Resoconto: a tutta fino a Bertinoro...ho fatto il mio record personale in 41'50" (40,3 kmh di media) e poi le salite con tutto quello che ho in questo momento.Purtroppo la condizione in salita è modesta e rispetto ai miei best del 2012-2013 ho pagato dei minuti che poi sommati mi hanno portato al bivio Medio/Lungo in 4:02:55 rispetto al 3:48:56 del 2013 quando facevo il lungo.Con una condizione migliore in salita, forse e sottolineo forse, avrei potuto raggiungere il mio obiettivo che era di 4h30'.Boh...sicuramente alcuni errori li ho commessi:1) Tenere il gruppone con tutti gli elastici/rilanci che conosci2) Mangiato poco (introdotto solo 1000-1100 kcal contro le quasi 2600 kjoules spese)3) Il caldo? Non so se possa aver condizionato la mia performance4) Sicuramente la resistenza/forza non è ancora tornata ai best degli anni d'oro. In fondo il secondo intervento al femore è stato effettuato il 3 giugno del 2015 e l'età avanzaContento di averla conclusa senza danni, soddisfatto no perché speravo di stare un po' meglio.Pazienza!Ciaooooooo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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