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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 4687261" data-attributes="member: 3632">Si possono preparare trail lunghi anche con sedute brevi ma intense, ed uscendo magari per un "lungo" un paio di volte prima dell'appuntamento.Io ho preparato il Cro 2012 (114km, 5900m dislivello in poco più di 20h) con uscite di max 20-25km, ma sempre con 2000-2500m di dislivello in salita)... Il fondo me lo dà la bici, poi in tutti i casi oltre i 100km subentra solo la testa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>