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Testo: <blockquote data-quote="Cody" data-source="post: 3750787" data-attributes="member: 3681">ho cominciato quest'anno con il trail senza abbandonare la bici.fin ora ho partecipato ad un "corto" di 35km e 2000m/dislper allenarmi ho corso per 7 mesi 1 volta alla settimana 40-50 minuti in pianura più 3 lunghi di 20km circa su percorso montano.Questo allenamento(abbinato a 600-700km al mese in bici) mi ha permesso di portare a termine la gara decentemente.Se hai un buon fondo nel ciclismo,sei già ad un buon punto.Devi solo abituare in modo graduale(questo è fondamentale) la muscolatura,tendini e legamenti ad uno sforzo diverso.La maggior difficoltà che ho riscontrato è la corsa in discesa su terreni misti.bisogna avere le gambe molto reattive per evitare di farsi male alle articolazioni...</blockquote>

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