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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4032622" data-attributes="member: 10458">in discesa ti riposi un poco, non tirare, è foriero di infortuni. O cmq, richiede una preparazione specifica, inizia piano e occhio alla tecnica.Allenati tranquillamente su asfalto con una scarpa adeguata, protettiva ma non troppo. Devi sviluppare anche sensibilità per il trail, quindi una scarpa che non ti faccia percepire il fondo (anche su asfalto) non è indicata (e, invero, non è indicata in genere, salvo sovrappeso dell'atleta).Il fartlek a sensazione, fatto qualche giorno senza alzare eccessivamente i ritmi, può aiutare a farti fare fondo, anche se 45 minuti sono pochini. Meglio di nulla però! Ti rinforzerai grazie all'alternanza di salite e discese.</blockquote>